『聞くだけで自律神経が整うＣＤブック』と『聞くだけで自律神経が整うＣＤブック　心と体のしつこい不調を改善編』から１０曲を厳選、さらに未収録曲５曲を加えた豪華ベスト版です。ストレスや不安で心が疲れている今だからこそ聞いてほしい１５曲になっています。

第１部　なぜ、聞くだけで、自律神経のバランスが整うのか？（そもそも自律神経って、どういうものなの？
自律神経ってどんな働きをするの？
では、音楽を聞くとどうなるの？自律神経のバランスが整って、体のパフォーマンスが上がる
こんなときに聞こう
自律神経には４つのタイプがあります！
この音楽を聞くと…バランスがよくなる　パフォーマンスが上がる
曲のイメージ
ヒーリング音楽とはここが違います！
音楽はこんなふうに聞きましょう！）
第２部　なぜ自律神経が「健康のカギ」なのか？（私が自律神経に注目したのは、これが理由でした
自律神経は自分でコントロールできるものです
過去や未来をイメージすることが大切です
体のパフォーマンスを上げる「カギ」ってあるの？
音楽にはこんな効果があるのです
脳にアルファ波が出て、毎日ぐっすり眠れるようになる
聞きながら「自分のストーリー」を作ってみよう）