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全人類、背中を丸めるだけでいい

講談社の実用BOOK

出版社名 講談社
出版年月 2020年6月
ISBNコード 978-4-06-520273-9
4-06-520273-6
税込価格 1,430円
頁数・縦 111P 21cm

商品内容

要旨

難しいポーズや、きついトレーニングは一切なし。老若男女問わず、あらゆる不調が改善する全人類共通のメソッド、それが、背中を丸めるストレッチです。動画が見られるQRコードつき。

目次

1 なぜ背中を丸めると不調が改善されるのか(長時間のスマホとパソコンで身体が悲鳴をあげている!
90パーセントの人が間違った呼吸をしている! ほか)
2 5段階で背中を丸める(背中を丸めて肋骨と骨盤を正しい位置に戻すためには、5つのステップが必要です
5つのステップは順番にマスターしていくことに意味があります ほか)
3 骨盤の歪みを直す(肋骨を整えたら次は骨盤をしめて歪みを直すストレッチ
骨盤をしめる1 脚を椅子にのせて尾てい骨を上げる ほか)
4 90度腹筋のすべて(美しい姿勢を手に入れたらスタイルまでよくなる
日々のパフォーマンスをグンと上げる90度腹筋とは ほか)

おすすめコメント

Twitterで大評判! エグゼクティブが通い詰めるカリスマ・トレーナーが教える、誰でもできて、体の不調が消える1分体操。

著者紹介

鈴木 孝佳 (スズキ タカヨシ)  
パーソナルトレーナー。会員制ジムビーストイック代表トレーナー・CTO。1986年生まれ。スポーツトレーナー養成の専門学校を卒業後、地域振興事業として地域の健康増進に携わる。その後、治療院でスポーツ障害や慢性疼痛の治療を学ぶ。2010年、フリーランスのパーソナルトレーナーとして独立。「変形性膝関節症」「腰痛」などの不調改善を中心に年間約1500件のレッスンを行う。2019年、株式会社Seven Rich Accountingに入社し、ビーストイックの代表トレーナー兼CTOに就任。脳神経学・機能解剖学・運動生理学・栄養学に基づいた身体機能改善の提案を行っている。保有資格は「JSPO−AT」「Fascial Dissection Certificate of Complete」「EBFA Barefoot Training Specialist」など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)