ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る １日５分から始める超簡単ひざトレーニング
| 出版社名 | 方丈社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2020年7月 |
| ISBNコード |
978-4-908925-64-1
（4-908925-64-X） |
| 税込価格 | 1,540円 |
| 頁数・縦 | １３５Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
おうちで簡単にできる！みんな勘違いしている！ひざ痛の原因は軟骨じゃなくて「ねじれ」がほとんど！ガムテープ数枚などの簡単グッズで、ひざの痛みがとれます。 |
|---|---|
| 目次 |
１ 「ねじれひざ」が痛みを起こす！（ここが痛ければ「ねじれひざ」の可能性大 |
おすすめコメント
本書は加齢などが原因でひざの痛みを感じ始めた人を対象とします。（中度以上は主治医の指示で保存療法や手術の対象となります。本書の情報の中に「試してみたいこと」がある場合は主治医に相談した上で、指示に従って行ってもらうよう「はじめに」で注意喚起します）。軽度の変形性膝関節症またはその手前の人に、加齢や生活で傷めたひざをセルフケアする方法を指南。暮らし方の見直しやひざを支える筋力アップなど、重症化予防のトレーニングを紹介します。