• 本

精神科医が教えるストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

出版社名 ダイヤモンド社
出版年月 2020年7月
ISBNコード 978-4-478-10732-4
4-478-10732-7
税込価格 1,760円
頁数・縦 343P 21cm

書店レビュー 総合おすすめ度: 全1件

  • ストレスフリーになろう!

    「ストレスフリー」とよく聞きますが、ストレスがゼロ=ストレスフリーではありません!
    仕事やプライベートでストレスがあるおかげで自己成長に繋がったりするので、ストレスがゼロだと逆に大変です!
    適度なストレスは脳の働きを活性化し、集中力を研ぎ澄まし、記憶力を高めます。
    しかし、ストレスを溜め込みすぎると心身に良くないので、昼間に仕事などでストレスが多くてもちゃんと夜にリセットする、そんなストレスと上手に付き合い、ストレスを溜め込まない人を「ストレスフリーな人」と定義します。

    今はストレスの多い世の中ですよね。
    みなさんがストレスと上手に付き合えるようにこの本を読んでみませんか?
    不安や悩みの対処法がみつかるのではないでしょうか!
    「〇〇疲れ」をリセットしましょう!

    (2020年8月19日)

商品内容

要旨

人との付き合い方、心を整える方法、これからの働き方、体を壊さない健康管理、SNSとの向き合い方、自分を殺さない生き方。「○○疲れ」を完全リセット。圧倒的人気を誇る精神科医による、科学的に「ラクに生きる方法」ベスト・オブ・ベスト!

目次

序章 すべてのベースとなる「解決法」―ストレスフリーの基本
1章 他人ではなく「自分」を変える―人間関係
2章 「仲間」と「家族」が活力となる―プライベート
3章 「天職」を求め、「やらされ仕事」から抜け出す―仕事
4章 「疲れない体」を手に入れる―健康
5章 心を整え、「新しい自分」にアップデートする―メンタル
終章 精神科医がたどり着いた「とっておきの考え方」―生き方

おすすめコメント

ストレスフリーな毎日を送るには、「悩み・不安・疲れ」を取るのが大事。そのためには、「人間関係、仕事、プライベート、体調、メンタル」という人間が誰しも抱える「普遍的な悩み」に対し、「今何ができるか」がわかっていることが必要だ。それを網羅的にToDoリストとして紹介。あらゆる悩みを解決する!  【著者紹介】樺沢紫苑(かばさわ・しおん) 精神科医、作家。1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、YouTubeチャンネル「樺沢紫苑の樺チャンネル」やメルマガで累計50万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。 シリーズ70万部の大ベストセラーとなった著書『学びを結果に変えるアウトプット大全』『学び効率が最大化するインプット大全』(サンクチュアリ出版)をはじめ、16万部『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)、10万部『神・時間術』(大和書房)など、30冊以上の著書がある。

著者紹介

樺沢 紫苑 (カバサワ シオン)  
精神科医、作家。1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、YouTubeチャンネル「樺沢紫苑の樺チャンネル」やメルマガで累計50万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)