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パンデミックブルーから心と体と暮らしを守る50の方法

出版社名 亜紀書房
出版年月 2020年8月
ISBNコード 978-4-7505-1656-1
4-7505-1656-2
税込価格 1,320円
頁数・縦 133P 19cm

商品内容

要旨

ストレスの元はなくせないけど、時にはストレスから離れてみよう。無理なくできて、コロナ対策にも、仕事にも使える「新しい生活様式」を自分でつくる。眠りの質と体内時計を維持するコロナ時代のストレス・コーピング(対処法)!

目次

1 パンデミックブルーに備える(非常時の自然な反応「パンデミックブルー」とは?
感染症を「正しく知り、正しく恐れる」とは?
支えが必要な人がいるときは)
2 パンデミックブルーを遠ざける基本のケア(ストレス・サインと対処の基本
ストレス・コーピングのベーシック)
3 普段も役立つストレス・コーピング術(つかの間、夢中になる時間でストレスを軽くする)
4 パンデミックブルーの多様性(さまざまな不安のとらえ方&ケア
ポストパンデミックへ4つめのR)

著者紹介

古賀 良彦 (コガ ヨシヒコ)  
医学博士。杏林大学名誉教授。専門はストレスの精神生理学的研究(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)