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酒井式腰痛解消ストレッチ マンガでかんたん!

出版社名 学研プラス
出版年月 2020年8月
ISBNコード 978-4-05-801180-5
4-05-801180-7
税込価格 1,210円
頁数・縦 159P 19cm

商品内容

要旨

腰痛は自分で治せる。痛み解消メソッド。

目次

第1章 腰痛リスクを簡単チェック
第2章 すべての腰痛におすすめの関節ストレッチ
第3章 Aタイプ「前かがみになると痛むタイプ」の人がプラスしたい関節ストレッチ
第4章 Bタイプ「体を後ろに反らすと痛むタイプ」の人がプラスしたい関節ストレッチ
第5章 お尻や脚まで広がった痛み・しびれを解消する関節ストレッチ
第6章 覚えておくと「痛み・しびれ」予防になる日常生活習慣

おすすめコメント

ベストセラー『脊柱管狭窄症は自分で治せる!』シリーズでおなじみの酒井先生が考案した、腰痛解消のための特効ストレッチの数々を、マンガでわかりやすく伝授する。自宅で気軽にできるセルフケア術をはじめ、日常生活の工夫で腰痛を防ぐ方法なども紹介。

著者紹介

酒井 慎太郎 (サカイ シンタロウ)  
さかいクリニックグループ代表。千葉ロッテマリーンズオフィシャルメディカルアドバイザー。中央医療学園特別講師。柔道整復師。整形外科や腰痛専門病院などのスタッフとしての経験を生かし、腰痛やスポーツ障害の疾患を得意とする(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)