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オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ

出版社名 ダイヤモンド社
出版年月 2020年7月
ISBNコード 978-4-478-11097-3
4-478-11097-2
税込価格 1,430円
頁数・縦 127P 21cm

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商品内容

要旨

YouTubeで話題のストレッチ専門チャンネル「オガトレ」の「超硬い人」向けシリーズがついに書籍になりました。まずは、あなたの体の硬さを「超硬い」「超・超硬い」「超・超・超硬い」の3段階にレベル分け。その後は、あなたの硬さレベルに合ったストレッチを実践してください。今すぐ柔らかくなりたい!という人には、10秒ですぐに効果の実感できるストレッチも用意しました。

目次

1 硬い体がみるみる柔らかくなる仕組み(体はいつから硬くなる?
どれだけ続けると柔らかくなる? ほか)
2 部位別ストレッチ“股関節”を柔らかく!(もも裏の硬さを取る
バランスをとって、もも裏を伸ばす ほか)
3 部位別ストレッチ“肩甲骨”を柔らかく!(すぐに硬くなる肩〜首を伸ばす
肩まわりを伸ばしてスッキリ! ほか)
4 部位別ストレッチ“足関節”を柔らかく!(ふくらはぎを伸ばす
足首のつまり感を取る ほか)
5 こんなポーズも夢じゃない!?“究極の目標”(開脚ベターっ!
背中で合掌 ほか)

出版社・メーカーコメント

チャンネル登録者数25万人の大人気ストレッチ系YouTuberが教えます! チャンネル視聴者から大好評のシリーズ動画「超硬いシリーズ」が新作ストレッチを加えて遂に書籍化。骨格と筋肉の専門家、理学療法士だから知っている、体を傷めず、どんなに硬い体も必ず柔らかくなるストレッチ。開脚も夢じゃない!

著者紹介

オガトレ (オガトレ)  
理学療法士。ストレッチ系YouTuber。宮城県生まれ。専門学校卒業後、理学療法士の資格を取得し、6年間、公立の急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。その後、訪問リハビリ、フィットネスジムの責任者を経て、現在はYouTuberとして活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)