• 本

疲れない体を脳からつくるボディハック

出版社名 イースト・プレス
出版年月 2020年8月
ISBNコード 978-4-7816-1900-2
4-7816-1900-2
税込価格 1,650円
頁数・縦 215P 19cm

商品内容

要旨

脳科学や解剖学、生理学などに基づいた世界最先端のトレーニングメソッドで、脳から体の使い方を変え、不調を取り除く。それが、本書でご紹介する「ボディハック・トレーニング」です。

目次

第1章 現代人の脳と体は細胞レベルで疲れている(不健康現象1 過呼吸
不健康現象2 口呼吸
不健康現象3 刺激の偏り
不健康現象4 体が迷子)
第2章 最新科学で明らかになった脳と体の関係性(ボディスキーマ=ヒトの根幹である「身体図式」
3つの感覚を鍛えれば不調は改善される
運動によって、脳と体はチューニングされる
小さくても超重要な小脳
ちょっとしたことから始めよう)
第3章 自分の体の現在地を知るボディチェック・テスト(呼吸編
ボディスキーマ編
小脳編)
第4章 疲れない体を脳からつくるボディハック・トレーニング(呼吸編
筋肉と関節編
前庭感覚編
ボディハック・トレーニングを継続するコツ
全部出来たら、次は何を目指すべき?)
第5章 ボディハックの効果を倍増させる戦略的健康的習慣(運動編
睡眠編
食事編
冒険編)

おすすめコメント

体の不調の原因は、脳にあった!世界のトップトレーナーが実践するメソッドでヒト本来の機能を取り戻せ!

著者紹介

鈴木 孝佳 (スズキ タカヨシ)  
パーソナルトレーナー。会員制ジムビーストイック代表トレーナー・CTO。1986年生まれ。スポーツトレーナー養成の専門学校を卒業後、地域振興事業として地域の健康増進に携わる。その後、治療院でスポーツ障害や慢性疼痛疾患の治療を学ぶ。2010年、フリーランスのパーソナルトレーナーとして独立。「変形性膝関節症」「腰痛」などの不調改善を中心に年間約1500件のレッスンを行う。2019年、株式会社Seven Rich Accountingに入社し、ビーストイックの代表トレーナー兼CTOに就任。脳科学・運動科学・解剖学・生理学・栄養学に基づいた身体機能改善の提案を行っている。保有資格は「JSPO−AT」「Fascial Dissection Certificate of Complete」「EBFA Barefoot Training Specialist」など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)