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筋肉をつけて24時間代謝を上げる!働きながらやせたい人のための「食べまくりダイエット」&「超時短ゆるガチ筋トレ」 自宅でできる簡単メソッド

出版社名 東洋経済新報社
出版年月 2020年8月
ISBNコード 978-4-492-04669-2
4-492-04669-0
税込価格 1,650円
頁数・縦 246P 19cm

書店レビュー 総合おすすめ度: 全1件

  • おはぎ食べまくってもこの体

    年間おはぎ1000個を食べても太らない秘密があります。
    「糖質カット」も、「ガマン」もしない!
    「食べまくってやせる」驚くべきダイエット法を伝授!
    たった10カ月で全日本チャンピオンに!
    その後世界ランキング4位まで登りつめた究極のモチベーションアップ術とは?

    (2020年9月1日)

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商品内容

要旨

1日たった10分!糖質カットなし!おやつも2回!予約が取れないセミナーの「秘密の全メソッド」が1冊に!

目次

序章 大食いぽっちゃりヘタレOLから「全日本チャンピオン」に!安井友梨ストーリー
第1章 食欲をガマンしない!どんなに忙しくてもOK!「食べまくりダイエット」&「超時短ゆるガチ筋トレ」の7大メリット
第2章 食いしん坊に朗報!お腹が空く暇がない!安井式「食べまくりダイエット」10の超基本
第3章 出先でもオフィスでも気軽にできる!安井式「食べまくりダイエット」(実践編)「働きながら成功する10のコツ」をわかりやすくお伝えします!
第4章 たったこれだけやればいい!「筋肉のビッグ3」を鍛える5つの基本トレーニング「安井式超時短ゆる筋トレ」
第5章 女性はくびれ、男性は割れる!もっと本気でやせたい人のための「安井式集中ガチ筋トレ」
第6章 どんなに忙しくても最短で変わりたい!(4週間ダイエットチャレンジ!)安井式食事法+トレーニングで確実にやせる!

おすすめコメント

普通の銀行員が、わずか10カ月で全日本チャンピオンに。働きながら最短で理想の体になれる「安井式メソッド」のすべてを初公開!

著者紹介

安井 友梨 (ヤスイ ユリ)  
ビキニフィットネスアスリート、銀行員。オーストラリア・ニュージーランド銀行シニアリレーションシップマネジャー。社内トップクラスの営業成績を誇るエリート銀行員でありながら、オールジャパン・ビキニフィットネス選手権大会5年連続チャンピオン。競技と仕事の「二刀流」にこだわり続け、食べながらやせて筋肉をつける「安井式メソッド」がSNSなどで話題に。全国で予約の取れないセミナーとして大人気となる。2015〜2019年JBBFオールジャパン・ビキニフィットネス選手権大会優勝、IFBB世界フィットネス選手権大会日本代表、2018年アーノルドクラシックヨーロッパ大会4位。2019年世界アジアボディビル・フィットネス選手権大会優勝。IFBBビキニフィットネスでは日本人最高の世界ランク4位を獲得
松久 貴晴 (マサヒサ タカハル)  
医学博士。2010年和歌山県立医科大学卒業、2019年名古屋大学大学院医学系研究科総合医学専攻修了。名古屋第一赤十字病院、新城市民病院、武蔵国分寺公園クリニックなどを経て、名古屋大学医学部附属病院総合診療科病院助教、医療法人松久医院副院長。2018年第9回日本プライマリ・ケア連合学会日野原賞受賞。日本プライマリ・ケア連合学会家庭医療専門医・指導医、日本内科学会総合内科専門医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)