援助者と当事者が協働して回復を目指すためのテキスト。「子ども時代の傷つき」によって、どのようにして「大人の心の問題」が生じるのか？その治療プロセスは？専門用語を使うことなく、ていねいに解説する。

イントロダクション
自動から手動に変える
感じることをもう一度学ぶ
霧の中にある記憶
不快を理解する
身体の声を聴く
感情の制御を学ぶ
私ではない私―断片化されるアイデンティティ
内面の声―自分自身と対話する
自分と自分の闘いに勝つのは誰なのか？
自分を守るということ
柔軟性と行動力の回復
“弱い自分”を受け入れる
責任を引き受ける
“大人の自分”が車を運転する
たくさん失敗を重ねた人が勝者となる
思い込みに疑問を投げかける―良の中にある悪，悪の中にある良
最も衰えている“筋肉”を使う―バランスの回復
ターニングポイント
現在から過去を眺める
内的“部分”のバージョン２
過去、現在、そして開かれている未来
自分と他者、そして私たち