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気持ちがアガる!あげ筋トレ おうちでストレス解消

出版社名 KADOKAWA
出版年月 2020年9月
ISBNコード 978-4-04-109843-1
4-04-109843-2
税込価格 1,320円
頁数・縦 127P 21cm

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商品内容

要旨

おうちで簡単!いつでも始められる!筋トレ・ストレッチ効果を実感しながら続けられる!運動嫌いのトレーナーが実際続けられたトレーニングをわかりやすく紹介!親子で一緒にできる!ながらトレーニングも充実!

目次

あげ筋トレのルール
1 あげ筋トレの基本(まずは行動できた自分を褒めてあげよう
最初はできなくて当たり前。1つでもできたらラッキー♪ ほか)
2 あげ筋トレ 実践編(スクワット
ワイドスクワット ほか)
3 狙った筋肉狙いうち!目的別トレーニング(丸っとお尻トレーニング
二の腕グーパー ほか)
4 親子で遊びながら1週間トレ(月曜日 1分間プランクチャレンジ
火曜日 1分間ボクササイズ ほか)

出版社・メーカーコメント

運動嫌いのトレーナーが伝える初心者むけ“自分をあげる筋トレ”!運動嫌いのトレーナーだからこそ伝えられる、わかりやすい初心者むけ“自分をあげる筋トレ”!親子で楽しめるトレーニングも収録

著者紹介

anna (ANNA)  
Instagramでフォロワー数12万人以上を抱える人気トレーナー。「すべての人に健康のための運動習慣を」をモットーに、初心者にも取り組みやすいおうち筋トレやストレッチをわかりやすく伝えている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)