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医師が教える!1分免疫エクササイズ

健康美活ブックス

出版社名 世界文化社
出版年月 2020年9月
ISBNコード 978-4-418-20417-5
4-418-20417-2
税込価格 1,430円
頁数・縦 111P 21cm

商品内容

要旨

座りっぱなしの動かない生活は、免疫力の低下を招き、さまざまなトラブルの原因に。手術なしで多くの整形外科疾患を改善させている専門医考案の本当に効くエクササイズを公開!

目次

Prologue 動かない生活で免疫力がどんどん下がる!
1 運動習慣を身につけて一生健康!
2 全身に効く!1分免疫エクササイズ
3 どんどん歩ける!弱った下半身に効く3つのエクササイズ
4 腰痛知らずに!体幹に効く3つのエクササイズ
5 肩こり・首の痛みを撃退!筋肉をほぐしゆるめる3つのエクササイズ
6 免疫力を高めて病気に強くなる!7つの習慣

出版社・メーカーコメント

リモートワークや外出自粛による運動不足は、肥満ばかりか血流障害などさまざまなトラブルの原因に。活動量が落ちると免疫力が低下して新型コロナウイルス感染のリスクも高めます。本書では、独自の運動療法を治療に取り入れ、成果を上げている医師考案のオリジナル「1分免疫エクササイズ」を初公開。さらに、衰えがちな下半身を鍛え、腰痛予防、肩こり撃退に役立つエクササイズを習慣づければ、一生健康、病気知らず。

著者紹介

陣 彦善 (ジン ヒコヨシ)  
福岡大学医学部卒業。1995年、東京女子医科大学病院整形外科入局。約10年間在籍後、漢方、鍼、サプリメント、アンチエイジング、ホメオパシー、ハーブなど、先端医療から伝統医療まで、国内外のさまざまな施設研修を行う。2008年、東京女子医科大学附属青山病院自然医療科非常勤講師として勤務。2010年、東京・南麻布に有栖川整形外科を開設。腰痛、肩こり、膝痛などの整形外科疾患における保存的療法と予防医学の研究・実践に取り組むスポーツマン医師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)