心も身体も満たされてこそ、日々は健やかに美しく輝く。元パリコレモデルに著者が伝える、家族と自分の健康を守る食生活の基本。

１　私と薬膳の出会い
２　「満たして、流す」インナークレンジング力で、あなたはどんどん美しくなる（美肌も気・血・水によって作られます
シミを作らないために、薬膳でターンオーバーを促します　ほか）
３　すっきりスリムになりたいなら、胃腸活をはじめませんか（「腸活」より「胃腸活」を
胃腸活の第一歩は、胃のコンディションを整えることです　ほか）
４　忙しくても家族の健やかさを守る！簡単＆作り置きで毎日薬膳（心を満たす、おしゃれな食卓のヒント
盛り付けは愛情をこめてフレンチ風に　ほか）