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1回1分腰痛が消えるちょいトレ

知的生きかた文庫 と26−1

出版社名 三笠書房
出版年月 2020年10月
ISBNコード 978-4-8379-8676-8
4-8379-8676-5
税込価格 803円
頁数・縦 285P 15cm

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商品内容

要旨

そもそも、どうして腰は痛くなるのでしょうか?その大きな原因のひとつが「腰のこり」です!腰まわりの筋肉を柔らかくすれば、痛みは軽くなるのです!!1回1分!かんたんなストレッチ&筋トレが腰痛に効く!

目次

プロローグ 腰痛を防ぐ「ちょいトレ」で100歳まで元気!
第1章 「腰痛の正体」をつかんで対策をたてる!
第2章 腰痛が消えるちょいトレ“ストレッチ編”
第3章 腰痛が消えるちょいトレ“筋トレ編”
第4章 腰痛に効く食べ物・レシピを紹介!
第5章 骨粗鬆症による腰痛に効くちょいトレ・食べ物・薬
第6章 日常生活に取り入れたい腰痛予防のセルフケア
第7章 手術をしなくても保存的療法で治る!
第8章 腰痛に効く薬の副作用に注意!

出版社・メーカーコメント

1回1分の簡単なストレッチと筋トレが腰痛に効く! 自分でできる腰痛予防・改善法を、頼れる整形外科医がエビデンスに基づき解説!

著者紹介

戸田 佳孝 (トダ ヨシタカ)  
戸田整形外科リウマチ科クリニック院長。医学博士。1986年関西医科大学卒業、1991年英国王立整形外科病院留学、1992年関西医科大学整形外科大学院卒業、医学博士号を取得。1997年米国タフツ大学に招聘研究員として留学し、肥満と変形性ひざ関節症の関係について研究。1998年大阪府吹田市に医療法人貴晶会戸田整形外科リウマチ科クリニックを開院。開業後も手術をせずに、腰痛や変形性ひざ関節症を治す方法(保存的治療)を研究し続けている。2004年開業医としては史上初めて、足底板の研究により日本整形外科学会奨励賞を受賞。さらに2020年腰痛や変形性ひざ関節症などの慢性疾患に対する優れた治療成績により、日本臨床整形外科学会学術奨励賞を受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)