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精神科医Tomyの自分をもっと好きになる「自己肯定感」の育て方

出版社名 マガジンハウス
出版年月 2020年12月
ISBNコード 978-4-8387-3136-7
4-8387-3136-1
税込価格 1,430円
頁数・縦 190P 19cm

商品内容

要旨

生きづらさをとりあえずなんとかするには…自分のやっていることが「好きか・嫌いか」を常に問いかけましょ。自分を認めることは、あなたの中の空虚感を満たしてあげること。ミニレッスンで自分のことを認めて、許していくわよ〜!

目次

序章 自分のこと、認めてあげてる?(自己肯定感って何?必要なもの?)
第1章 自己肯定感がもてない人たちがやってくる、Tomy先生の診察室(それ、本当に向上心?
“現実逃避”の転職になってない? ほか)
第2章 自分のことを「許す」レッスン(今日という1日をプラスで表現する
1日1回は逃げる ほか)
第3章 こんなとき、どうしたらいい?助けて!Tomy先生(劣等感に襲われてしまうとき
親の存在がつらい ほか)
第4章 自分を強くしていくためのレッスン(自分の弱点を知ることから始めましょ
楽観的になる方法 ほか)

出版社・メーカーコメント

Twitterフォロワー20万人を勇気づけてきた!Tomy流自分を認めてあげる方法を披露。「こんな生き方いいなあ」と思える人のマネをしたらいいのよ。Twitter上で多くの人の不安や悩みを吹き飛ばしてきたTomy先生が自分に自信が持てない人に向けて、自己肯定感を見つけて、育てていく方法をさまざまなケースから読み解きます。これであなたが肯定感が持てないパターンと対策がわかる! さらに、自分自身をしなやかに強くしていくためのTomy先生の言葉も織り交ぜながら、だんだんと自分のことを認めていってあげられるようになる1冊です。自分を肯定できない人の強み、それは「肯定できる他人」がいるということ。<とりあえず生きづらさをとりあえずなんとかするには……>常に「好きか・嫌いか」を自分に問いかけましょ。自分を認めることは、あなたの中の空虚感を満たしてあげること。本の中のミニレッスンで自分のことを認めて、許していくわよ?!

著者紹介

Tomy (TOMY)  
精神科医。1978年生まれ。某名門中高一貫校を経て、某国立大学医学部卒業後、医師免許取得。研修医修了後、精神科医局に入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医、産業医。精神科病院勤務を経て、現在はクリニックに常勤医として勤務(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)