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ストレスとうまく付き合う100の法則 人間関係、仕事、人生…心の疲れが軽くなる!

出版社名 日本能率協会マネジメントセンター
出版年月 2020年11月
ISBNコード 978-4-8207-2847-4
4-8207-2847-4
税込価格 1,650円
頁数・縦 245P 19cm

商品内容

要旨

近ごろミスが増えた気がする。がんばっているのにやる気が出ない。理由はわからないけれど不安になってしまう。小さなことでイライラしてしまう。近ごろぐっすりと眠れていない…元自衛隊メンタル教官の心が軽くなるアドバイス。

目次

私たちを苦しめるストレスの正体とは?
ストレスが生まれる原因を探る
人を見る目が変わるとストレスは一気になくなる
感情とうまく付き合う
「疲れ」とうまく付き合う
人間関係のストレスと付き合う(正義をふりかざす人
変わろうとしない人/変われない自分)
人間関係のトラブルはあって当たり前
ストレス・フリーな生き方

出版社・メーカーコメント

コロナ禍において、ますますストレスが高まる中でも、健康で幸せに生きるには?読むだけで心が軽くなる、ストレス対処の処方箋。

著者紹介

下園 壮太 (シモゾノ ソウタ)  
陸上自衛隊初の心理幹部として多数のカウンセリングを経験。平成27年8月退職。現在はNPO法人メンタルレスキュー協会でクライシスカウンセリングを広めつつ、講演・講義・トレーニングを提供。海上保安庁パワハラ予防委員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)