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脳寿命を延ばす認知症にならない18の方法

文春新書 1293

出版社名 文藝春秋
出版年月 2020年12月
ISBNコード 978-4-16-661293-2
4-16-661293-X
税込価格 880円
頁数・縦 206P 18cm

商品内容

要旨

身体の寿命は延びたのに、脳はそれに追いついていない。認知症の完全なる予防はできないが、なるべく発症しないようにすることは可能だ。今からできる18の方法で、脳の健康寿命を延ばす!

目次

序章 身体と脳の寿命はアンバランス―なぜ身体の寿命に脳は追いつけないのか
第1章 脳の謎を知る―まだまだその正体はわかっていない
第2章 脳が老化する仕組み、それを予防する方法
第3章 脳の健康寿命をいかに延ばすか
第4章 脳寿命を延ばすノウハウ(実践編)
第5章 脳に効く、食とサプリはあるのか?
第6章 脳の最先端医療はどこまできたか―アミロイドPETの効用
終章 脳を知ることは健康寿命を延ばすこと

出版社・メーカーコメント

脳の健康のために何かやっていますか?肝臓の数値を気にしたり、血圧を毎日測る人がいても、脳の健康状態を意識している人は少ないはずです。脳は身体の中でも最も大切な臓器であるのに。近年、身体の寿命ははどんどんのびているのに、脳の寿命はのびていません。このアンバランスをどうにかしたい、ということで本書は書かれました。著者の新井氏は順天堂大学名誉教授で、同大医学部でアルツハイマーに治療に専心してきた、脳の専門医です。脳の働きについてはまだ20%ほどしかわかっていないと言います。それほど謎の臓器なのです。本書では、まず、その脳の謎から説き起こし、なぜ、脳が老化するかについて解説します。その後に、本題である「脳の健康寿命」をいかにしてのばすかを詳述していきます。そのためにどうすれば良いのかを、「18の心得」としてまとめました。「お酒はタバコよりも脳に害をなす」とか、「認知症に聞く食べ物はない」とか、けっこうショッキングな項目もありますが、ほとんどは普通の事柄です。要は、それを実行できるかどうです。その実践編では、運動はどのようにやれば効果的であったり、睡眠と脳の関係に関しても触れます。ゲーム(トランプ、麻雀、将棋、囲碁)なども脳には良いのですが、「脳トレ」はあまり効果がないそうです。最後に、「脳に良い食事」、「サプリメントは効くのか?」について話して、終わります。人生が100年までの射程に入ってきたいま、これは必読の書です。

著者紹介

新井 平伊 (アライ ヘイイ)  
1984年順天堂大学大学院医学研究科修了。東京都精神医学総合研究所精神薬理部門主任研究員、順天堂大学医学研究科精神・行動科学教授を経て、2019年よりアルツクリニック東京院長。順天堂大学医学部名誉教授。アルツハイマー病の基礎と臨床を中心とした老年精神医学が専門。日本老年精神医学会前理事長。1999年、当時日本で唯一の「若年性アルツハイマー病専門外来」を開設。2019年、世界に先駆けてアミロイドPET検査を含む「健脳ドック」を導入した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)