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40代から「最高の睡眠」をとる方法

知的生きかた文庫 た80−1

出版社名 三笠書房
出版年月 2021年1月
ISBNコード 978-4-8379-8695-9
4-8379-8695-1
税込価格 770円
頁数・縦 253P 15cm

商品内容

要旨

のべ10万人の睡眠を改善した名医が教える!「戦略的に眠る」―それだけで体調は変わる!パフォーマンスも上がる!ちょっとした工夫で、ぐっすり眠れる!

目次

「古い常識」にとらわれていませんか?40代からの「睡眠力」チェック!
1章 第一線で活躍し続ける人は、40代で眠り方を変えている
2章 45歳からの睡眠改革1 睡眠への意識を変える
3章 45歳からの睡眠改革2 睡眠を通して成功をつかむ
4章 45歳からの睡眠改革3 睡眠を通して健康寿命を変える
5章 45歳からの睡眠改革4 睡眠の質を変える
6章 45歳からの睡眠改革5 睡眠の量を変える
睡眠の量を増やす法

出版社・メーカーコメント

健康の折返し点の40代からは、「眠り方」を変えましょう! 脳と体のベストコンディションが手に入る「最高の睡眠」を名医が指南!

著者紹介

田中 俊一 (タナカ シュンイチ)  
医学博士。横浜市立大学大学院客員教授。医療法人みなとみらい理事長。1953年、東京都生まれ。早稲田大学理工学部数学科を経て横浜市立大学医学部卒業後、同大講師を経て1997年に金沢内科クリニック(現医療法人みなとみらい)を設立、その後渡米しニューヨーク市立大学Mt.Sinai School of Medicine,assistant professor、国際医療福祉大学大学院教授、横浜市立大学大学院教授を歴任し現職。2019年8月に「120歳まで元気に生きる」銀座クリニックを開院。毎月8000名の生活習慣病の治療に睡眠から取り組む、睡眠と糖尿病のスペシャリスト。メディア出演多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)