• 本

食べて、やせる!おうちdeダイエット

出版社名 三笠書房
出版年月 2021年1月
ISBNコード 978-4-8379-2848-5
4-8379-2848-X
税込価格 1,320円
頁数・縦 127P 21cm

商品内容

要旨

おいしく食べてたくさんやせる!「何を食べれば、やせるか」早わかり!

目次

1章 食べて、やせる!「おうちdeダイエット」基本の基本(「やせる栄養素」をたくさん食べると、たくさんやせる!
朝の「やせるサラダ」で「やせる1日」がスタート ほか)
2章 おいしく食べて、たくさんやせる!「おうちメニュー」のコツ(太らない揚げ物は「とんかつ」がおすすめ!
ハンバーグ・カレーは「×」豚テキ・シチューは「○」 ほか)
3章 「家呑み」deダイエット 気持ちよく飲んで、ラクにやせる!(家呑みは「青魚でやせる!」が基本
「夜10時まで楽しく飲む」―家呑みでやせるコツ ほか)
4章 巣ごもりde10キロ減!新しい「おうちの習慣」(小まめに水を飲む―「太りにくい体質」になる習慣
週2回の雑穀ごはん―「やせる栄養素」をとる習慣 ほか)
5章 オンラインde楽しくやせる!スマホで簡単ダイエット!(簡単!「スマホで食べたものを撮るだけ」ダイエット
やせる食事が一目でわかる「無料アプリ」でラクにやせる ほか)

出版社・メーカーコメント

シリーズ累計39万部ベストセラー最新作。人気管理栄養士が「おいしく食べて、たくさんやせる」方法をオールカラー&図解で大公開。

著者紹介

菊池 真由子 (キクチ マユコ)  
1966年大阪府生まれ。管理栄養士。健康運動指導士。NR・サプリメントアドバイザー。日本オンラインカウンセリング協会認定上級オンラインカウンセラー。大阪大学健康体育部(現・保健センター)、阪神タイガース、国立循環器病センター集団検診部(現・予防検診部)を経て、厚生労働省認定健康増進施設などで栄養アドバイザーを務める。ダイエットや生活習慣病の予防対策など、のべ1万人の栄養指導に携わる。その活動の集大成として刊行した、『食べても食べても太らない法』『食べれば食べるほど若くなる法』などがベストセラーになる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)