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逃げヨガ たった10秒で心をほどく

出版社名 双葉社
出版年月 2021年1月
ISBNコード 978-4-575-31600-1
4-575-31600-8
税込価格 1,540円
頁数・縦 125P 21cm

商品内容

要旨

起きるのがつらい朝。なかなか寝つけない夜。孤独に耐えられない日。将来が不安。10秒でOK。お手軽ポーズでしんどい日々から脱出!!

目次

1 つらいことから今すぐ逃げる(限界ならば…逃げていい 胎児のポーズ
ヨガを始める最適な時 屍のポーズ
「寂しいよ〜」って心が叫ぶなら 虫のポーズ ほか)
2 心と体を立て直す(目を閉じて深呼吸 吉祥座
今日一日は、落ち着きを取り戻すために バッタのポーズ
できない自分を「よし」とする 猫のポーズ ほか)
3 新しい一歩を踏み出す(鳥は「巣作り講座」に通わない 前屈のポーズ
「積む」も「崩す」も両方楽しむ 半分前屈のポーズ
あなたの口癖は何ですか? ローランジ ほか)

出版社・メーカーコメント

不安に押しつぶされそうになった時。「孤毒」がまわって死がチラつき出した時。そんな時こそが、「まさにヨガの始め時」と話すのは、イケメンヨガインストラクターとして名を馳せるタダヒコ先生。本書では、絶望からいったん逃げ、リおこもり中の自宅でもすぐに試せて、ページをめくるほどに息をするのが楽になる「心の緊急避難」のヨガ本。

著者紹介

Tadahiko (TADAHIKO)  
大手ヨガスタジオにてトレーニング講師を担当。また某ヨガスタジオのプログラム監修やオーディション審査、指導者の研修指導などを行う。瞑想、禅、ヨガ、タオ、タントラ、スーフィーなどを日々学び、オンラインクラス、パーソナルレッスン、瞑想コースなどを行っている
鳥居 りんこ (トリイ リンコ)  
作家&教育・介護アドバイザー。自らの体験を基に幅広い分野から積極的に発信(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)