人生でもっとも破壊的な単語は「あとで」である。ゴールを起点に「今」を選択する→逆算スケジューリング、始めさえすれば仕事は終わる→開始デッドライン活用法、など心理学で実証された実践ノウハウ。

第１章　決心する（「成功のイメージ」に逃げ込んではならない
かゆくない方の足をかいていないか
スケジュールは逆から立てなさい
「プランＢ」があなたを救う
「ひそかな誓い」はかなわない
変われないのは望んでいないからだ）
第２章　実行する（ベストタイミングは常に「いま」だ
最初の１％の行動に全力を注げ
「ふたつの締め切り」をつくりなさい
人生は「実験」の連続だ
頼んだ人だけが助けてもらえる
見られていないと人は動かない
大事な仕事の前に雑用をやりたくなる理由）
第３章　維持する（人はセルフイメージ通りの人間になる
人の頼みを断れないのはなぜか
掃除をしたければ、家に友達を呼ぼう
「効率」と「効果」の違いを知る
いかなるときも目標から目をそらさない
雨が降るまで雨ごいをしよう
教えることは学ぶこと）