スカッとできる方法はたくさんあります。「細かいマイルール」より「とりあえずの、今のやり方」がいい。「仕方がない」と「当たり前」は魔法の言葉。「いい人」を目指さなくても、「悪い人ではない」で充分です―大人気の下町和尚が教える、上手な“自分”のゆるめ方、考え方。

１章　それは“発散不足”かもしれません
２章　ガマンしすぎないコツ
３章　“ためこまない人”が一番強い
４章　人にイライラ、モヤモヤしない考え方
５章　“発散のキッカケ”を逃さない練習
６章　心の“風通し”がいい人になる