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整えるヨガ 心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズ

出版社名 ダイヤモンド社
出版年月 2021年1月
ISBNコード 978-4-478-11193-2
4-478-11193-6
税込価格 1,650円
頁数・縦 249P 21cm

商品内容

要旨

気候や季節の変化の影響を受けて生じる心身の不調と不安。そんな悩みを解消するためにその月、その週にトライすると体調が整い、心がスッキリするヨガのポーズを紹介します。

目次

1月 代謝アップでお正月太りに悩まない
2月 免疫力を上げて寒さに負けない
3月 忙しさにざわつく心を穏やかにする
4月 天候の変化で乱れた自律神経を整える
5月 夏に備えてゆるんだ体を引き締める
6月 梅雨時の憂鬱な気分を晴らす
7月 夏を楽しむための暑さに備える体作り
8月 猛暑でバテぎみの体をいたわる
9月 アクティブな夏から落ちつきを取り戻す
10月 体を動かして移ろう心を晴れやかに
11月 冷える体を温める
12月 慌ただしさに疲れた体を整える

著者紹介

廣田 なお (ヒロタ ナオ)  
ヨガ講師。銀行を退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、のべ2万人を指導。2017年に独立し、ボディメイクヨガスタジオHOMEをオープン。スタジオでのヨガレッスンの他、2019年からYouTubeで「美筋ヨガチャンネル」を開始すると、たちまち人気となる。テレビ、ラジオ、雑誌などメディアや全国各地の音楽イベントにも多数出演するなど幅広く活動している。2020年からはオンラインサロンを立ち上げて、スタジオでのレッスンを完全オンラインレッスンに切り替え、1200人を超える参加者にヨガ指導をしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)