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RISAKO’s RULE HAPPYをつくるトレーニングとライフスタイル

出版社名 宝島社
出版年月 2021年1月
ISBNコード 978-4-299-00570-0
4-299-00570-8
税込価格 1,650円
頁数・縦 143P 21cm

商品内容

要旨

SNSフォロワー累計30万人以上!人気フィットネストレーナー、パフォーマーとして活躍中の田辺莉咲子。美BODYのヒミツを公開!“昨日よりキレイな自分”に。引き締まっていても女性らしく、低身長でもファッションを楽しむ!コンプレックスを強みに変えるライフスタイルブック。

目次

1 ある1日の過ごし方
2 パーツ別美BODYトレーニング(私がトレーニングをする理由
トレーニング効果アップのポイント)
3 パルクール&バレエで美BODYトレーニング(パルクールって何?
今を生きてる!がパルクールの魅力 ほか)
4 キレイと元気をつくる食事のヒミツ(食べるときのルール
つくるときのルール)
5 自分に自信をつけるファッション&メイク(ファッション&メイクのマイルール
RISAKO’s Favorite Items!! ほか)

出版社・メーカーコメント

フィットネストレーナー、パフォーマーとして活躍する田辺莉咲子、初の著書がついに発売! デイリールーティンを公開しながら、部位ごとのボディメイクの秘訣、ジムでのメイク、ファッション、健康レシピなど、余すところなく紹介します。女性が憧れるプロポーション、可愛いビジュアルで人気を博す田辺莉咲子の全てが詰まった一冊です。

著者紹介

田辺 莉咲子 (タナベ リサコ)  
1998年1月14日、愛知県生まれ。抜群の運動神経とスポーツ経験を生かしてフィットネストレーナー、パルクールアーティストとして活動する一方、Netflix「TERRACE HOUSE TOKYO 2019‐2020」に出演するなど、タレントとしてもマルチに活躍。環境保護や動物愛護活動にも積極的に参加している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)