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ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!

出版社名 講談社
出版年月 2021年1月
ISBNコード 978-4-06-521473-2
4-06-521473-4
税込価格 1,540円
頁数・縦 143P 21cm

商品内容

要旨

「ほぐピラ」とは、ほぐしながら鍛えて、本来の体の動きを取り戻し、ボディを美しく整えるエクササイズです。タオルとラップがあればすぐはじめられる!

目次

Before WORKOUT
1 ながらほぐピラ
2 基本のほぐピラ
3 上半身ほぐピラ
4 下半身ほぐピラ
5 お尻ほぐピラ
6 全身ほぐピラ
7 心地よい毎日を送るために

出版社・メーカーコメント

美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、EXITりんたろー。さんが大絶賛!!ボディラインが劇的に変わると話題の最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化!全エクササイズ、実演動画つき。ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。モデルや女優たちがボディメイクを任せるパーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気。なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、写真でわかりやすく解説。すべてのエクササイズに実演動画のQRコードがついているので、動画をみながら一緒に動けます。巻末ポスターでは、5分でできる「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、2種類のフローを紹介。※ローラーは手持ちのものOK!タオルとラップの芯でも、手作りできます。

著者紹介

星野 由香 (ホシノ ユカ)  
パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。その理論とパーソナルトレーナーとしての実践経験をもとに、「ほぐし」と「ピラティス」を融合した独自のメソッド「ほぐピラ」を考案。多くのモデル、女優など著名人のボディを要望通りに変えるカリスマトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)