自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる マインドフルネスと心理療法ＡＣＴで人生が変わる
| 出版社名 | 筑摩書房 |
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| 出版年月 | 2021年1月 |
| ISBNコード |
978-4-480-84321-0
（4-480-84321-3） |
| 税込価格 | 1,870円 |
| 頁数・縦 | ２８１，４Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
もしかしてあなたは、自信のなさに悩んでいるのではないだろうか？人前で話す、リーダーとして人を率いる、誰かをデートに誘う…こうしたときにしり込みしているかもしれない。ではどうするか。著者のラス・ハリスはマインドフルネスと行動心理学から生まれた画期的な心理療法ＡＣＴを使って、恐れや不安と戦うことをやめ、自信のなさから逃れる道を示してくれる。 |
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| 目次 |
はじめに 冒険の一歩を踏み出すか、それとも何もしないか |
出版社・メーカーコメント
自信のなさと戦うのをやめ、マインドフルネスとＡＣＴでネガティブな思考や感情をコントロールしよう。恐れや不安と新たな関係を築けば、次の一歩を踏み出せる。