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〈板倉式〉自力で善玉コレステロールを上げて悪玉コレステロールを下げる方法 コレステロール博士絶対おすすめ!

出版社名 主婦の友社
出版年月 2021年2月
ISBNコード 978-4-07-446977-2
4-07-446977-4
税込価格 1,430円
頁数・縦 175P 19cm

商品内容

要旨

薬に頼らず、コレステロールをらくらく下げる鉄壁のコツ、目からウロコの方法をズバリ伝授します。

目次

1 “外食”するときはここに気をつければコレステロールは改善します(外食で気をつけたい高エネルギーメニュー20
外食で気をつけたい高コレステロールメニュー20 ほか)
2 コレステロール値が気になる人がまず知っておきたいこと(コレステロールは人間にとってなくてはならないもの
コレステロールには善玉と悪玉がある ほか)
3 “調理と食材”コレステロールをぐんと減らせるちょっとしたコツ(血中のコレステロールを下げる食事の基本コレステロールを下げる調理テクニック ほか)
4 “生活習慣”を変えるだけでコレステロールの心配はなくなります(“有酸素運動”呼吸をしながら行う軽い運動“有酸素運動”は善玉コレステロールをふやし、動脈硬化を予防する
“食後すぐの10分歩き”簡単で誰でもできる“食後すぐの10分歩き”は肥満や糖尿病を防ぎコレステロールも下げる ほか)
5 “最新治療”脂質異常症・動脈硬化を改善する最新医学(心臓病、脳卒中を引き起こす動脈硬化とはどのような状態か
LDLコレステロールや中性脂肪が多い状態が「脂質異常症」 ほか)

出版社・メーカーコメント

健康診断で指摘されたが仕事が忙しい人、気にはなるけどどこから手をつけていいかわからない人、ともかく早く数値を下げたい人、コレステロール・中性脂肪研究のカリスマドクターが食事、運動、生活改善など、日常生活でコレステロールを減らして心臓病や脳卒中などの生活習慣病を防ぐ確実でラクな方法を指南します。実行しやすさを基準にセレクトした画期的な「ステップ別」でコレステロール・中性脂肪対策に取り組める!