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自衛隊メンタル教官が教える心をリセットする技術

青春新書INTELLIGENCE PI−612

出版社名 青春出版社
出版年月 2021年2月
ISBNコード 978-4-413-04612-1
4-413-04612-9
税込価格 1,144円
頁数・縦 221P 18cm

商品内容

要旨

仕事、生き方、パートナー…「今のままでいいのか?」と迷っている人へ。自分の中の「納得の答え」の引き出し方。

目次

1章 「やめたくてもやめられない」には理由がある―「人生最大の決断」の乗り越え方(簡単に「つらいなら、やめちゃえば?」と言うけれど…
なぜ「やめる決断」ができないのか ほか)
2章 究極の組織に学んだ「やめる・やめない問題」の急所―後悔しないやめ方にはコツがある(自衛隊におけるメンタルヘルスの重要性
私が「やめる・やめない問題」を得意とする理由 ほか)
3章 「やめられない」怖さを手放す―エネルギー、自信、不安のケアが第一歩(「やめる」がうまくいく人、いかない人
事例 パワハラで会社をやめた人のその後 ほか)
4章 「やめる」一歩を踏み出そう―自分の中の「答え」の引き出し方(悩みがピークに達したときが「物語作り」のタイミング
悩んできたからこそ、たどり着くひらめきがある ほか)
5章 心をリセットする技術―仕事、パートナー、習慣…悩み別のアドバイス(「やめる」を実践する5つのステップ
周囲の人に手助けしてもらうのも効果的 ほか)

出版社・メーカーコメント

仕事、結婚生活、夜更かしや食べすぎといった悪習慣…やめたいと思っているのに、なかなかやめられない。心が疲れているときはなおさら難しいもの。実は「やめる・やめない問題」を解決するには、「やめる」以前の心のケアが不可欠なのだ。自衛隊でメンタル教官を務めた著者が、心をリセットして新しい一歩を踏み出すヒントを伝授する。

著者紹介

下園 壮太 (シモゾノ ソウタ)  
1959年鹿児島県生まれ。メンタルレスキュー協会理事長。防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。初の心理幹部として多くのカウンセリングを手掛ける。その後、自衛隊の衛生科隊員(医師、看護師、救急救命士等)やレンジャー隊員等に、メンタルケア、自殺予防、コンバットストレス(惨事ストレス)コントロールの指導、教育を行う。2015年8月に定年退官。現在は講演や研修、著作活動を通して独自のカウンセリング技術の普及に努めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)