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デブからの脱却 運動はゲームのみ! 空腹なしで1年間で30kgやせた私のダイエット奮闘記

出版社名 KADOKAWA
出版年月 2021年2月
ISBNコード 978-4-04-605142-4
4-04-605142-6
税込価格 1,320円
頁数・縦 190P 19cm

商品内容

要旨

運動オンチで外出嫌い!1回の食事は3人分、しかも早食い。そんな著者がいかにして過食をやめられたのか…。

目次

はじめに ダイエットに根性は必要ない
序章 デブの歴史をさかのぼる―生まれてこのかた肥満だった私が、なぜダイエットを決意したか
第1章 −10kgまでの道のり―細かいことは考えずに、まずはドカ食い早食いを止めてみた
第2章 −20kgまでの道のり―停滞期こそ頭の使いどき。エクササイズの費用対効果を追求!
第3章 −30kgまでの道のり―体重減に浮かれつつ、ダイエットの緊張感を維持するために
おわりに 簡単にやせることあきらめる

出版社・メーカーコメント

1日3人分食べていた私が食欲をがまんせずにやせた方法1年間でマイナス30kgの減量に成功した著者。そのダイエット方法には食事制限も激しい運動も必要なし!「体重が前日より0.1kgでも増えていたら運動を手抜きする」などといった自分のマイルールを作ることが

著者紹介

柳本 マリエ (ヤナモト マリエ)  
85年生まれ。執筆業。2019年まで映画メディア「シネマトゥデイ」にてコラムと漫画を連載。現在は「ヤナマリチャンネル」で映画を解説している。2019年10月からダイエット開始。1回の食事で3人分食べていたが食事内容、生活スタイルを見直し、30kgの減量に成功。その一部をツイッターで報告したところ大きな話題となる
工藤 孝文 (クドウ タカフミ)  
ダイエット専門医・糖尿病内科・統合医療医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。現在は、みやま市工藤内科で地域医療に力を注いでいる。テレビ出演多数。15万部突破の『やせる出汁』(アスコム)はじめ、著書は50冊以上に及ぶ
坂詰 真二 (サカズメ シンジ)  
新潟県出身。スポーツ&サイエンス代表。NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。横浜リゾート&スポーツ専門学校講師。アスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校講師などを務めながらメディアでも活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)