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4分でウォーキング1時間分!全身がやせる「ゆるHIITダイエット」

出版社名 PHP研究所
出版年月 2021年3月
ISBNコード 978-4-569-84909-6
4-569-84909-1
税込価格 1,430円
頁数・縦 95P 26cm

商品内容

要旨

二の腕プルプル、ぽっこりおなか、下半身太りにさよなら!

目次

ゆるHIIT(ヒット)ダイエットとは?
ゆるHIITの取り組み方
基本の全身やせメニュー
美脚メニュー
ヒップすっきりメニュー
ウエストひきしめメニュー
二の腕集中メニュー
上級者向け全身やせメニュー
座ったままメニュー
1種類で全身に効く万能メニュー〔ほか〕

著者紹介

今井 一彰 (イマイ カズアキ)  
みらいクリニック院長。内科医。東洋医学会漢方専門医。NPO法人日本病巣疾患研究会副理事長。「病気にならない体と一生歩ける足があれば、人生は幸せ」の考えのもと、「足育」と「息育」の2つの「そくいく」を提唱し、「医師と薬に頼らないセルフケア」を目指している。現在までに1万人以上の足と足指を診察してきた。足指のゆがみを治す「足指のばし」は、誰でも簡単にできるセルフケアとして、全国500以上の保育所や小学校、医療機関、介護福祉施設のほか、熊本や北九州の災害避難所でも採用されている。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)