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高血圧自力で下げる!血圧対策の名医が教える最新1分体操大全

出版社名 文響社
出版年月 2021年4月
ISBNコード 978-4-86651-348-5
4-86651-348-9
税込価格 1,518円
頁数・縦 133P 21cm

商品内容

要旨

大人気シリーズ『1分体操大全』に『高血圧』が登場!

目次

第1章 高血圧の9割は薬に頼らず改善できる。そのカギは血流アップの急所「ふくらはぎへの1分刺激」
第2章 高血圧体質を正す血流アップ体操「2秒かかと上げ」で有酸素運動も効果的に行える
第3章 年々硬くなる血管を柔軟にする「血管若返り1分体操」は軽い脳卒中・動脈硬化の防止に効果大
第4章 最新エピデンスで発見!高血圧対策の救世主・NOを増やす「血管拡張1分体操」
第5章 ゴースト化した毛細血管をよみがえらせ高血圧の最大原因【末梢血管抵抗】を改善する「Dr.根来式4・4・8・8呼吸体操」
第6章 名医が教える【自力降圧生活】高血圧を下げる24時間生活術
第7章 降圧薬いつ飲む?いつやめる?循環器内科の名医が回答!降圧薬の疑問10