第１章　学びには「型」がある―「拡散性」「保全性」と学びの「型」
第２章　「型」の重要さを意識する―型を作る
第３章　自分の「型」を磨く―それぞれの「型」を発展させる
第４章　苦手に「型」で向き合う―苦手の克服か、得意を伸ばすか
第５章　「型」と目標設定―自分に合った「目標」を設定する
第６章　計画を「型」で管理する―「計画倒れ」が発生する理由
第７章　「型」が日常になる日―学びを「習慣」まで持っていく
第８章　競争と「型」で究極の学びへ―学びに「競争」は必要なのか