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シャキッ! つい怠ける自分を「科学的に」動かす方法

出版社名 すばる舎
出版年月 2021年5月
ISBNコード 978-4-7991-0965-6
4-7991-0965-0
税込価格 1,540円
頁数・縦 223P 19cm

商品内容

要旨

すぐスイッチが入ってビュンビュン動ける!ダラダラ生活から抜け出せる行動科学53。すぐできる行動ルールを○×で一挙紹介!

目次

1章 まずは、ココから!朝が変わる!「時間の使い方」(爽快に目覚めるために
1日をムダにしないために ほか)
2章 「ダラダラ癖」から脱出する 家でも仕事がグングンはかどる!(「ストレスだらけ」の日々から抜け出すには
「やる!」と決めたことを実行するために ほか)
3章 適度に休息を取ろう!ストレスをためない行動ルール(自宅で仕事をする機会が増えた今こそ
午後からエンジンが切れてしまう ほか)
4章 家事が減り、気分良く過ごせる コレで家族が協力してくれる!(パートナーを動かすために
朝から気分良く過ごすために ほか)
5章 チームが活気づく!コミュニケーションの取り方(コミュニケーションを円滑にするには
効果的な朝礼のやり方は ほか)

出版社・メーカーコメント

行動科学マネジメントに基づいた、時間管理と自己管理をする方法として、具体的行動に落とし込んだ50のコツをご紹介する。

著者紹介

冨山 真由 (トミヤマ マユ)  
行動習慣コンサルタントの第一人者。一般社団法人行動科学マネジメント研究所コンサルタント。株式会社ウィルPMインターナショナル行動科学マネジメント上席インストラクター(公認チーフインストラクター)。行動習慣コンサルタント。行動定着コーチ。日本行動分析学会会員。大学卒業後、医療機関を経て戦略コンサルティングファームに就職。外資系企業に出向し行動科学マネジメント研究所での学びを経て、行動科学マネジメント公認インストラクターとなる。企業研修は300社以上。受講者数は3万人以上。著作物は累計10万部を超えている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)