くう、ねる、うごく！体メンテ 肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！
| 出版社名 | マガジンハウス |
|---|---|
| 出版年月 | 2021年5月 |
| ISBNコード |
978-4-8387-3150-3
（4-8387-3150-7） |
| 税込価格 | 1,400円 |
| 頁数・縦 | １５１Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
がんばらない朝食メニューでメタボ撃退！寝る前ルーティーンで翌朝すっきり！寝ながらお尻をほぐして腰痛予防！ストレスフリーの「体メンテ」で、不調を解消！ |
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| 目次 |
１章 ほどよく動かして体すっきり！運動編（下半身ストレッチ―尻×股関節ほぐし |
出版社・メーカーコメント
運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい！著者累計５０万部突破！「すぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者がストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを運動・食・睡眠の３方向から大図解！クスッと笑えて、やる気アップ！ 体すっきり！お役立ち度１２０％の体調改善まんが、ついに完成。？？お尻フリフリで、腰痛・冷え・便秘を解消！？？仕事の合間にこっそりできる！猫背・首ストレッチ？？運動不足解消！ じわじわ体力がつく歩き方？？がんばらない朝食メニューで、メタボ撃退！？？寝る前ルーティーンで、目覚めすっきり！体の不調や疲労の蓄積が気になったら、どこからでもいつでも始められるいいとこどりの体メンテ♪