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元自衛隊メンタル教官が教える心を守るストレスケア

出版社名 池田書店
出版年月 2021年5月
ISBNコード 978-4-262-12369-1
4-262-12369-3
税込価格 1,650円
頁数・縦 255P 19cm

商品内容

要旨

数多くの心の悩みに向き合ってきた著者だから教えることができる“お医者さんが教えてくれない”心の癒し方。人間関係、仕事の疲れ、うつや不安をかかえる人に。

目次

1 ストレスを正しく知ろう
2 心をほぐす4つのストレスケア
3 ストレスを生み出すココロとカラダのしくみ
4 正しいストレスケアをしよう
5 ストレスケアのケーススタディー
6 身近な人のストレスに対処しよう
7 ストレスに惑わされない生き方

著者紹介

下園 壮太 (シモゾノ ソウタ)  
心理カウンセラー。メンタルレスキュー協会理事長。1959年、鹿児島県生まれ。防衛大学校卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理教官として多くのカウンセリングを経験。その後、自衛隊の衛生隊員などにメンタルヘルス、コンバットストレス(惨事ストレス)対策を教育。「自殺・事故のアフターケアチーム」のメンバーとして約300件以上の自殺や事故にかかわる。2015年8月定年退官。現在はメンタルレスキュー協会でクライシスカウンセリングを広めつつ講演などを実施(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)