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「なんとなく不調」が消えるからだにいいこと大百科

出版社名 リベラル社
出版年月 2021年5月
ISBNコード 978-4-434-28907-1
4-434-28907-1
税込価格 1,320円
頁数・縦 191P 21cm

商品内容

要旨

疲れる、やる気がしない、眠れないetc.を解消。今すぐできる健康法150。ちょっと変えるだけで健康美人になれる。

目次

1章 この不調は自律神経のせい?(コラム なんとなく不調セルフチェック
自律神経を整えると健康美人になれる ほか)
2章 自律神経を整える生活習慣(毎日の規則正しい生活で自律神経を整える
早起きすると自律神経美人になれる ほか)
3章 自律神経を整える食事(腸を活性化して自律神経を整える
食事の量は朝4対昼2対夜4が理想 ほか)
4章 自律神経を整えるマインド(負のストレスが自律神経を乱す
自律神経の乱れを意識してリカバーする ほか)
5章 自律神経を整える運動(「1対2の呼吸」で心と体を健やかに
1対2の呼吸が自律神経を整えるのはなぜ? ほか)

出版社・メーカーコメント

コロナ禍で実際にあった心温まるエピソードの数々を、新聞記事などから選抜。大変な思いをしている人たちにむけて、「いい話」の名手が応援メッセージを贈ります。

著者紹介

小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)  
順天堂大学医学部教授・日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、著名人のコンディショニング、パフォーマンスの向上に関わるほか、メディアでも活躍。自律神経関連の著作多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)