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肥満・ダイエット外来の医師が教える内臓脂肪を落とすスゴイ方法

出版社名 彩図社
出版年月 2021年6月
ISBNコード 978-4-8013-0524-3
4-8013-0524-5
税込価格 1,540円
頁数・縦 221P 19cm

商品内容

目次

1章 なぜ人は太ってしまうのか?(人はなぜ太るのか?
インスリンがなければ体は動かないが…
インスリンは「太らせホルモン」でもある ほか)
2章 内臓脂肪がつかない食事(カロリー制限と糖質制限、どちらが良い?
厳しいカロリー制限はしなくていい
カロリー内の栄養バランスも重要 ほか)
3章 内臓脂肪が落ちる運動(健康のためには、やはり運動は必要
運動の目的に合わせた目標をつくろう
無理な運動をしても内臓脂肪はすぐには落ちない ほか)

著者紹介

曽野 聖浩 (ソノ キヨヒロ)  
東京・自由が丘の医院で、肥満・ダイエット、糖尿病、漢方外来を中心に長年診療を続けるアラフィフ医師。体脂肪率は11%で、高校時代の制服のズボンをはける体型を維持している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)