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「会社がしんどい」をなくす本 いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋

出版社名 日経BP
出版年月 2021年6月
ISBNコード 978-4-296-10950-0
4-296-10950-2
税込価格 1,540円
頁数・縦 243P 19cm

商品内容

要旨

日本で働く人にとって最大の“ストレス源”は、会社という組織そのものに根差しているのかもしれません。なぜ多くの人が「会社がしんどい」と感じるのでしょうか?長年、精神科医・産業医として働く人のメンタルサポートを担ってきた経験から、ストレスに負けず、心地よく働くための方法をお伝えします!

目次

第1部 「会社がしんどい」のはなぜ?(同調圧力 「和」を大切にするからストレスがある!
過緊張 「仕事が気になって眠れない」はキケンなサイン
変化ストレス 「うれしいこと」も重なるとストレスに ほか)
第2部 危機は3回訪れる!(若手 「学生気分」を引きずると、こころのトラブルに
中堅 公私ともにのしかかる責任がストレスに!
ベテラン 体力が落ち、健康不安もストレスになる)
第3部 カラダとココロがラクになる!(睡眠 ストレスが続いたら睡眠を最優先に!
食事 「いい加減な食事」が不調とうつを招く
運動 忙しくてもできる「ながらウォーキング」 ほか)

著者紹介

奥田 弘美 (オクダ ヒロミ)  
精神科医(精神保健指定医)・産業医・労働衛生コンサルタント。株式会社朗らかLabo代表取締役。1992年山口大学医学部卒。精神科医、そして約20の事業所の産業医として、日本経済を支える働く人の心と身体のケアを日々応援&サポートしている。これまでにメンタルケアを担当したビジネスパーソンは累計2万人以上。マインドフルネスやコーチングを活用した心の健康法も、執筆やセミナーなどにて提案している。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)