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ラクやせおにぎり 21日間でOK!ストレスゼロ!血糖値コントロールでみるみるやせる!

出版社名 あさ出版
出版年月 2021年6月
ISBNコード 978-4-86667-283-0
4-86667-283-8
税込価格 1,430円
頁数・縦 117P 21cm

商品内容

要旨

プロが考案!厳選の16品。1日6個食べてもやせる!魔法のおにぎりレシピ。

目次

第1章 手間いらずだから続けられる!ラクやせおにぎりダイエットの秘密(ラクやせおにぎりダイエット4つのルール
ラクやせおにぎりの4大食材 ほか)
第2章 食べているのにみるみるやせるラクやせおにぎりの効果(糖質制限ダイエットが成功しない理由
お米に隠された驚くべきダイエット効果 ほか)
第3章 健康効果倍増!おにぎりアレンジレシピ(ダイエットがもっと楽しくなる!おにぎりアレンジレシピ
いっしょに食べて健康効果倍増!ごちそうスープレシピ ほか)
第4章 一生太らない!食事とトレーニングのコツ(体重は右肩下がりに順調に落ちていかない
男女で違う!ダイエットを始めるタイミング ほか)

出版社・メーカーコメント

「お米の食べ方」を変えれば痩せられる!最近は、即効性があるとして糖質制限ダイエットが人気ですが、続かない、リバウンドする、便秘になる、筋肉量が減るといったデメリットも多いといわれています。著者は、プロボクサーのトレーナーとして数多くのダイエットを成功させ、世界チャンピオンも育ててきました。本書は、そんな著者の経験と実績をふまえ、「身体に負担をかけない」「リバウンドしない」おにぎりを使い、わずか3 週間で効果を出すダイエット方法を紹介。面倒な方は、コンビニおにぎりでもOK です!「食べたいけど痩せたい?」というワガママをかなえる一冊。

著者紹介

小澤 幸治 (オザワ コウジ)  
ダイエットトレーナー。パーソナルボクシングダイエットプログラムBOXPRIME代表(全国15店舗展開中)。フィットネスボクシングジム2店舗経営(ボクシングガーデン・ヨコハマ、BOXPLUS保土ケ谷)。元プロボクシング日本ランカー。現役引退後、プロボクシングジムにてトレーナーとして活動し、女子世界チャンピオンを育成。ボクシングトレーナーやスタジオインストラクターとして20年以上のキャリアを持ち、ダイエット専門のパーソナルトレーナーとしても活躍中。ボクシングと炭水化物を取り入れてやせる独自のダイエットプログラム(BOXPRIME)では、運動未経験の40代女性が2ヶ月でマイナス18kgの減量に成功するなど、ダイエット成功者が続出している。現在は当プログラムを東京から鹿児島まで全国にフランチャイズ展開中
櫻庭 千穂 (サクラバ チホ)  
内科医、日本医師会認定産業医、IFA認定アロマセラピスト、凪砂株式会社代表取締役。2001年帝京大学医学部卒業。内科各科で研修後、糖尿病診療、訪問診療を中心に活動。臨床に携わるなかで日常のセルフケアの重要性を感じ、アロマセラピー、ハーブ療法、音響療法、メディテーション等を学び、実践。産業医活動を中心に、心と体の健康をサポートする活動を続ける。「食とココロの処方箋」(レインボータウンFM)にて、ラジオ・パーソナリティを務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)