現在の７０代の日本人は、かつての７０代とはまったく違う。格段に若々しく、健康になった７０代の１０年間は、人生における「最後の活動期」となった。この時期の過ごし方が、その後、その人がいかに老いていくかを決めるようになったのだ。７０代に努力することで、要介護になる時期をできるだけ遅らせ、晩年も若々しさを保つことができる。ただ、７０代には特有の脆弱さがあることも事実。無自覚に過ごしていれば、自然と老いは加速していく。そのため、老いを遠ざけようと意図的に生活することが求められる。老いを遅らせる７０代の生き方とはいかなるものか。３０年以上にわたって高齢者医療の現場に携わってきた著者が説く。

第１章　健康長寿のカギは「７０代」にある（いまの７０代は、かつての７０代とはまったく違う
もはや７０代は現役時代の延長でいられる期間となった　ほか）
第２章　老いを遅らせる７０代の生活（何事においても、「引退」などしてはいけない
働くことは、老化防止の最高の薬　ほか）
第３章　知らないと寿命を縮める７０代の医療とのつき合い方（いま飲んでいる薬を見直してみよう
血圧、血糖値はコントロールしすぎない　ほか）
第４章　退職、介護、死別、うつ…「７０代の危機」を乗り越える（定年後の喪失感をどう克服するか
趣味は働いているうちにつくろう　ほか）