はじめに―幸せってなんだろう？
第１章　良き妻、良き母にはならなくていい！―家庭に縛られないための３つの秘訣
第２章　面倒なお付き合いはもうおしまい！―友人関係に縛られないための３つの秘訣
第３章　節約なんてしなくていい！―お金に縛られないための３つの秘訣
第４章　幸せに自由に生きる！―自分に縛られないための４つの心
第５章　自分の咲かせたい花を咲かせる！―何にも縛られないための野原理論
コラム集　縛られない日々―解放された、その後の私
おわりに―大丈夫、あなたは幸せになれるから