「水を飲むと美容や健康にいい」「１日２リットル水を飲みましょう」「血液をサラサラにするために、水をたくさん摂ろう」はウソだった！？“正しい水分の取り方”をしなければ、水は体にとって“毒”になる！

第１章　水分の摂りすぎは万病のもと　本当は恐ろしい水と体の関係（水分をたくさん摂っても健康にはなれない
「水毒」とはなにか
体内の水分の出入りについて　ほか）
第２章　水が引き起こす病気・病状・メカニズムを知れば必ず解消できる！（肥満（水太り）
リウマチ・神経痛・腰痛・偏頭痛
アレルギー疾患　ほか）
第３章　体内の「水毒」を追い出す飲み方、食べ方、暮らし方（水分の正しい摂り方
水分をためない食事法
筋肉運動が健康の条件　ほか）