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おうちストレスをためない習慣

出版社名 クロスメディア・パブリッシング
出版年月 2021年10月
ISBNコード 978-4-295-40599-3
4-295-40599-X
税込価格 1,738円
頁数・縦 271P 19cm

商品内容

要旨

「家にいても疲れがとれない…」を完全解決!家でも働く、週末インドア、ストレスフルな仕事。頑張る人の強い味方!10万件超のデータを見てきた医学博士が教える、今日からできる「ストレスゼロな家時間」のコツ67。

目次

序章 ストレスによって引き起こされる6つのサイン
1章 なぜあなたは、家にいるのに不調になるのか
2章 おうちストレスが引き起こす「疲れ」より怖いもの
3章 毎日のストレスをリセットする「最高の生活」
4章 おうちストレスをためない「最高の在宅作業」
5章 頑張る自分をいたわる「最高の休日」

おすすめコメント

「仕事の疲れをとるために、家ではごろごろしている」 「動画を観たり、漫画を読んだりして、体を休めている」 「昼まで寝て、睡眠不足を解消したりしている」 その「おうち時間」の過ごし方が、疲労や倦怠感の原因だった!? 10万件超のデータを見てきた医学博士が教える、 パフォーマンスを上げるための「ストレスゼロな家時間」のコツ67! 家にいる時間が増えた現代人に、新たな不調が生まれています。 それが「おうちストレス」です。 忙しい毎日で、家にいるときだけが唯一の休息時間という人もいるでしょう。 ですが過ごし方しだいで、そのおうち時間は「ストレスフルな時間」になってしまいます。 おうち時間を「ストレスフリー」にする秘訣は「疲労回復ホルモン」に隠れています。 本書では家時間を「本当の休息時間」にするために今日からできる67のコツを紹介。 リモートワークの人はもちろん、家で働くフリーランスの方、持ち帰り仕事の多い人など、 ストレス社会で頑張るすべての人にお役立ていただけます。

著者紹介

杉岡 充爾 (スギオカ ジュウジ)  
すぎおかクリニック院長。医学博士。1965年生まれ。日本内科学会認定医、日本循環器学会専門医、日本抗加齢医学会専門医、日本医師会健康スポーツ医、日本心血管インターベンション治療学会専門医。千葉県船橋市立医療センターの救急医療に約20年間勤務し、生死に関わる治療や約1万人の心臓の治療にあたる。病気の前段階で予防できる医学の重要性を強く感じ、2014年5月より千葉県船橋市において「すぎおかクリニック」を開院。わずか1年で延べ1万8000人が通院、顧客満足度100パーセントという驚異の人気クリニックとして、テレビ・雑誌等に出演。現在までに延べ10万人超を診ている。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)