誰でも健康をめざせる「１０：８：７：６の法則」ほか長寿に繋がる生活習慣を提案！

第１章　健康を目指す（私が健康を目指す考え方の根幹
身体を自動車に置き換えてみる　ほか）
第２章　ダイエットを目指す（正攻法ダイエット）（そもそも「ダイエット」ってなに？
体重を減らすための方式　ほか）
第３章　長寿を目指す（この世に生を受けた人は全て選ばれし者
自動車の理想的な死に方　ほか）
第４章　エピローグ（とんでもないダイエット法
食べ放題の店のこと　ほか）