カラダの不調の９割は解決！消化器系がリフレッシュされ、腸管免疫が活性化する。血液の微小循環がよくなり、コリや痛みが消えていく。オートファジーが働き、細胞の蘇生を促進する。ミトコンドリア系エネルギー回路がまわり、頭脳もカラダも元気になる。生活習慣病・慢性疾患のあらゆる症状・数値が改善する。サーチュイン遺伝子のスイッチがオン！３ｄａｙｓ断食の効果。

第１章　カラダを気づかう人はやっている！―世界中で報告されている断食の効用
第２章　断食で得られるカラダの効果―キーワードは「サーチュイン遺伝子」と「オートファジー」
第３章　断食しても体力は大丈夫？―エネルギー代謝の原理を知っておこう
第４章　こんな症状が好転した！―断食で完治した疾患（実例集）
第５章　がん治療と断食―転移や末期でもなぜ治っていくのか？
第６章　病気になる食べ物　健康になる食べ物―体は食べたものでつくられている
第７章　健康とライフスタイル―体の生理と健康の正しい知識を知る
付録　断食養生メニュー