疲れない太らないボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ
出版社名 | エクスナレッジ |
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出版年月 | 2021年11月 |
ISBNコード |
978-4-7678-2956-2
(4-7678-2956-9) |
税込価格 | 1,540円 |
頁数・縦 | 127P 21cm |
商品内容
要旨 |
73歳。90歳までピンピン元気!究極の筋トレレシピ20。巣ごもりでもOK。フレイル、認知症も防げる! |
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目次 |
第1章 コロナ肥満もコロナうつも解消 筋力アップで90歳になっても寝たきりにならない たったこれだけ!鎌田式おうち運動20レシピ(90歳までレストランに行って食事できる筋肉をつくるフロント・ランジとバック・ランジ |
出版社・メーカーコメント
ズボラな人でも無理なく続く!何歳になっても自分の足で行きたいところへ自由に行ける体を手に入れるための鎌田式筋トレ? ユニークなポーズがクセになる?家でも楽しくできて無理なく続けられる鎌田式筋トレなら一生元気な体と心が手に入る!●「おうちジム」で筋力低下を改善すれば80歳を越えても 温泉旅行、映画、観劇、ライブハウスにも行ける●握力が弱くなると寿命が短くなる●卵を1日3個食べてもコレステロール値は上がらない●座ったままでも出来る! コロナ禍のマスク生活で弱った「飲み込む力」を強化し誤嚥性肺炎を防ぐ顔の運動●1日4000歩以上歩くと老人性&コロナうつの予防になる●食事制限「だけ」のダイエットは寿命を縮める●鎌田式 人生を楽しみながら生きるための哲学