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内臓を10秒引き上げれば、ぽっこり下腹はぺたんこになる!

出版社名 PHP研究所
出版年月 2021年12月
ISBNコード 978-4-569-85094-8
4-569-85094-4
税込価格 1,430円
頁数・縦 111P 22cm

商品内容

目次

1 あなたの内臓の位置は大丈夫?(腸の位置が内臓全体に影響を及ぼす
腸にも男女差がある
人体模型で見る腸は西洋人の体形で、実際とは異なる ほか)
2 5STEPで下がった内臓を引き上げる(腸を引き上げるには内側・外側からのアプローチをバランスよく
STEP1「入れない」
STEP2「出す」 ほか)
3 腸を引き上げ内臓を整える腸ストレッチ&腸もみ(あなたの腸のタイプは?
「腸ストレッチ」と「腸もみ」を組み合わせましょう
基本の腸ストレッチ ほか)

出版社・メーカーコメント

腸腰筋や腸を保護する横隔膜や腹直筋、骨盤底筋群などのインナーマッスルを鍛えて健康と美を手に入れるエクササイズを紹介する一冊。

著者紹介

小林 暁子 (コバヤシ アキコ)  
小林メディカルクリニック東京院長。医学博士。順天堂大学医学部卒業後、順天堂大学総合診療科での経験を経て、便秘外来・内科・皮膚科・女性専門外来など全身の不調に対応するクリニックを開業。人気の便秘外来では、トップアスリートやエグゼクティブなども含めて2万人以上の患者の治療に携わり、高い実績を上げているTV出演、講演などでも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)