“刀を使った型の稽古”で自宅にいながら最強の剣士を目指す―！実技はすべて動画・英訳つき。

第１章　導入編　準備をする（道具を揃える
道着を着る　ほか）
第２章　基礎編　体の使い方を学ぶ（姿勢
柔軟運動１　屈伸　ほか）
第３章　実践編　体の動きを刀に伝える（抜刀・納刀
素振り１　直　ほか）
第４章　応用編　学んだ技を発揮する（組太刀付打
組太刀反手　ほか）
番外編　ＥＸＴＲＡ（オンライン講座体験してみた
参加者の声）