いま、心の不調を感じているあなたへ。心の不調を抱えているほとんどの人が「浅い呼吸」になっています。「浅い呼吸」はすなわち「隠れ酸欠」、不安になるのも無理はありません。呼吸が深くなれば、心はみるみる健康を取り戻します。いい呼吸を取り戻すための健康法が「みぞおちもみ」です！

第１章　しんどい心の原因代表は「プチ酸欠」である（心の不調は性格のせいではありません
メンタル疲れに悩む人たちの共通点　ほか）
第２章　メンタル回復のカギは「みぞおち」（実は「弱点だらけ」だった深呼吸
なぜ、腹式呼吸はあんまり気持ち良くない？　ほか）
第３章　「みぞおちもみ」実践編！（みぞおちもみ誕生のエピソード
みぞおちもみ８つのメリット　ほか）
第４章　メンタルが自然に上向くコツ（歩きながら簡単にできるメンタルケア
仕事や家事で疲れにくくなるコツ　ほか）