感情的、内向的、繊細。完璧は捨てて「生きづらい」毎日から解放！最強メンタルになるには自尊心がカギ。

１　感情的になってしまう原因って？（さまざまな感情の揺らぎはストレスが元凶
感情的になりやすい人はこんな人！　ほか）
２　誰でもできる！感情コントロール法（「不機嫌」が生み出す悪循環
過去にとらわれない人の前向きな考え方　ほか）
３　感情を落ち着かせる生活習慣（「起きるだけで偉い！」目標は小さくてもいい
笑顔は自分も周りも幸せにする魔法　ほか）
４　ストレスをためない人間関係のつくり方（自分の意見をスマートに伝える４つのテクニック
まとまらない考えは捨てて言いたいことは３つに絞る　ほか）
５　感情に左右されず幸せに生きるコツ（「イエス」は自尊心を高める合言葉
「人生に勝敗はない」幸せかどうかは自分で決める　ほか）