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心療内科の名医が教える怒り、不安がすぐ消える魔法の感情整理術

出版社名 日本文芸社
出版年月 2022年3月
ISBNコード 978-4-537-21978-4
4-537-21978-5
税込価格 1,045円
頁数・縦 156P 19cm

商品内容

要旨

感情的、内向的、繊細。完璧は捨てて「生きづらい」毎日から解放!最強メンタルになるには自尊心がカギ。

目次

1 感情的になってしまう原因って?(さまざまな感情の揺らぎはストレスが元凶
感情的になりやすい人はこんな人! ほか)
2 誰でもできる!感情コントロール法(「不機嫌」が生み出す悪循環
過去にとらわれない人の前向きな考え方 ほか)
3 感情を落ち着かせる生活習慣(「起きるだけで偉い!」目標は小さくてもいい
笑顔は自分も周りも幸せにする魔法 ほか)
4 ストレスをためない人間関係のつくり方(自分の意見をスマートに伝える4つのテクニック
まとまらない考えは捨てて言いたいことは3つに絞る ほか)
5 感情に左右されず幸せに生きるコツ(「イエス」は自尊心を高める合言葉
「人生に勝敗はない」幸せかどうかは自分で決める ほか)

出版社・メーカーコメント

感情的な人・内向的な人・繊細な人など、日常生活の中で人とのコミュニケーションが苦手で生きづらさを感じている人に実践してほしい感情整理のテクニックを心療内科の名医が紹介する書籍です。

著者紹介

ゆうき ゆう (ユウキ ユウ)  
精神科医・ゆうメンタルクリニック総院長。東京大学医学部医学科を卒業。医師業のかたわらマンガ原作者としても活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)